Cách thư giãn tâm trí và cơ thể giúp dễ ngủ mà không cần dùng thuốcCách thư giãn tâm trí và cơ thể giúp dễ ngủ mà không cần dùng thuốc

Căng thẳng, lo âu hoặc mệt mỏi là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người khó ngủ. Thay vì dựa vào thuốc, bạn có thể áp dụng các phương pháp